Диета пожилого человека

Стареющий организм гораздо сложнее получает и усваивает полезные вещества из пищи, чем организм молодого человека. При этом, большинство стариков в силу различных причин, плохо следят за качеством и количеством потребляемой пищи. Виной тому могут быть старые привычки, отсутствие средств или возможностей для организации полноценного рациона, или просто халатное к себе отношение. Все это приводит к огромному количеству проблем и заболеваний, среди которых сахарный диабет, гастриты и язвы, болезни почек и печени, ломкие кости. Наше питание отвечает за работу всего организма. Для того, чтобы избежать возникновения новых заболеваний, необходимо тщательно следить за диетой пожилого человека. Это правило неукоснительно  соблюдается в нашем пансионате для стариков.

диета пожилого человека

Первое, о чем говорят врачи, выписывая диету пожилому человеку: пища должна быть разнообразна, но не стоит переедать. Лишний вес в пожилом возрасте усваивается быстро, а избавиться от него практически невозможно. Метаболизм уже не справляется с перееданием, все лишнее моментально превращается в жировые отложения. А потребность в полезных веществах только возрастает. Резервов организма уже недостаточно, чтобы самостоятельно восполнять необходимые запасы.

Правильное питание для пожилого человека:

  • Норма потребления килокалорий в день не должна превышать 2000-2500 Ккал;
  • Выработайте режим питания: 5-6 приемов пищи в день небольшими порциями;
  • Обязательный завтрак – залог сил на целый день;
  • В рационе должны быть злаки, овощи, говядина и курица, молочные продукты. Они насытят организм необходимыми веществами;
  • В рационе необходимы фрукты и сухофрукты;
  • Если хочется перекусить, забудьте о бутербродах. В качестве легкого приема пищи подойдут сыры, фрукты, сухофрукты и ореховые пасты;
  • Следите за изменениями веса пожилого человека, контролируйте даже минимальные скачки;
  • При приготовлении пищи необходимо учитывать, что пожилые люди не могут жевать твердые продукты. Измельчайте блюда, готовьте супы-пюре, они легко усваиваются и содержат массу полезных веществ.

Этих простых правил следует придерживаться и молодым людям. Такая диета сбалансирует ваш организм, выстроит правильный метаболизм. А пожилому человеку соблюдение вышеперечисленных норм поможет хорошо себя чувствовать, не увеличивать и без того ежедневно возникающие новые болезни, чувствовать себя бодрым и здоровым долгие годы.

© 2017 Кордия - Первый Православный пансионат для пожилых
109472, г. Москва, ул. Старые Кузьминки, д.5 (Карта проезда)
+7 (495) 227-43-03 zapros@cordiacare.ru
Создание сайта VILKA
Продвижение АлаичЪ и Ко
VSRT3S1_VILKA
Укажите Ваш e-mail
и мы отправим на него полный актуальный список цен на услуги
Ваше имя*
Ваш E-mail*
Телефон
Защита от автоматических сообщений
CAPTCHA
Введите слово на картинке*